18 resoluciones de año nuevo que vale la pena considerar

Es el comienzo de un nuevo año y las posibilidades son infinitas. Haga un esfuerzo para mejorar la vida de usted o de otra persona ...

1. Pase más tiempo al aire libre

Los estudios han demostrado que ver escenas de campo como árboles o agua puede reduce el estres, ira y agotamiento al tiempo que aumentan los niveles de felicidad, energía y función cognitiva. Por lo tanto, para su salud y felicidad, asegúrese de pasar más tiempo al aire libre este año. Incluso cosas simples como sentarse en el jardín con una taza de té o una caminata rápida alrededor de la manzana marcarán la diferencia.

2. Tómese el tiempo para respirar

Muchas personas dan crédito a las técnicas de respiración, la meditación y la atención plena como la clave para frenar la ansiedad y mantenerse mentalmente feliz y saludable. Trate de tomar diez minutos cada noche para concentrarse en la respiración y nada más: se sorprenderá de lo relajante que puede ser. También puedes probar

nuestra 10 maneras simples de traer atención plena a tu vida.

3. Invierte en tu sueño

Si quieres ser lo mejor que puedes ser, una buena noche de sueño es esencial. Suena bastante simple, pero nuestras vidas modernas tienen una forma de causar estragos en nuestros patrones de sueño. Intente recuperar su rutina de acostarse con un baño infundido de lavanda, un buen libro y asegúrese de ¡cuelga ese teléfono! Para más consejos lea nuestro 15 maneras de dormir mejor por la noche.

4. Leer más antes de acostarse

¿Has tenido la misma novela en tu mesita de noche durante los últimos seis meses? Bueno, ¡ahora es el momento de leerlo! Haga una lista de todos los libros que siempre ha querido leer y haga de 2017 el año en que lo logre. Además, leer antes de acostarse es la manera perfecta de relajarse después de un día estresante e incluso puede mejorar su calidad de sueño.

5. Experimentar un acto de bondad todos los días.

Ya sea tomando una taza de té con un vecino anciano, leyendo a pacientes del hospital o simplemente pagando un elogio a un extraño: los actos de bondad al azar nos hacen sentir más felices y hacen del mundo un lugar más encantador para vivir en.

6. Vea más del espectacular paisaje de Gran Bretaña

Muchos de nosotros nos íbamos de vacaciones al extranjero, en lugar de aprovechar al máximo lo que tenemos en casa. Pero de las escenas de ensueño de la Distrito de los lagos a las alturas embriagadoras de las montañas de Grampian, Gran Bretaña tiene entonces mucho que ofrecer y merece ser explorado. ¿Por qué no tomar un fin de semana en el norte de Gales? Votado uno de los Los mejores lugares para viajar de Lonely Planet 2017.

7. Ir a nadar en aguas frías

¡Vamos, el agua es encantadora! Y después de superar el shock inicial, realmente sentirá los beneficios para la salud mental y física. Pero si no le apetece, intente tomar una ducha helada de 30 segundos, es realmente bueno para su salud. Aquí están 10 de los mejores lugares para nadar al aire libre en el Reino Unido.

8. Unete al Club

Siempre quise probar kayak o apicultura o dramatismo aficionado? Entonces 2017 es tu año. Los clubes son formas fantásticas de conocer gente nueva, salir de nuestras zonas de confort y aprender nuevas habilidades. ¿Que estas esperando?

9. Pase más tiempo en su comunidad.

El espíritu comunitario no debería ser solo para Navidad y siempre es agradable sentirse como en casa cuando estás en casa. ¿Por qué no organizar una mañana de café semanal o un club de cena para conocer a tus vecinos?

10. Desperdiciar menos

Estudios realizados por Envolver reveló que se desperdician alrededor de 10 millones de toneladas de alimentos cada año en el Reino Unido, 60% de los cuales podrían haberse evitado. Esto cuesta más de £ 17 mil millones al año. Hagamos de 2017 el año en que dejemos de desperdiciar alimentos y comencemos a cuidar nuestro medio ambiente. Sigue nuestra guía en cómo usted y su hogar pueden ser más ecológicos.

11. Craft more

Ya sea tejiendo, tapizando, haciendo tarjetas o cerámicas, la elaboración es una excelente manera de dar rienda suelta a su creatividad y reciclar elementos antiguos en cosas nuevas con estilo. También tiene algo sorprendentes beneficios para la salud. ¿Por qué no comenzar el año con una clase de manualidades para comenzar? Hay mucho para elegir en todo el país.

12. Sé más amable contigo mismo

En lugar de criticarte constantemente por no ser lo suficientemente delgado, rápido o organizado, intenta escribir una lista de todas las cosas que te gustan de ti mismo. Puede sonar tonto, pero si haces esto lo suficiente, comenzarás a reemplazar esos pensamientos negativos con afirmaciones más positivas que te harán sentir más feliz en tu propia piel.

13. Conocer a alguien nuevo

Ya sea que esté soltero recientemente o a largo plazo, el nuevo año es el mejor momento para encontrar un nuevo compañero y pareja con quien compartir el país. Para encontrar personas de ideas afines, regístrate en nuestro exclusivo servicio de citas Country Loving y encuentra al que siempre estará allí para recogerte cuando te resbales en el barro.

14. Comprar británico

Siempre es bueno saber exactamente de dónde vienen tus cosas, así que muestra algo de apoyo a los británicos agricultores, campos, artesanos y fabricantes mediante la compra de productos artesanales locales en lugar de baratos importaciones

15. Haz ejercicio que disfrutes

Nunca nos apegaremos a una rutina de ejercicios si no nos trae alegría. Entonces, en lugar de desear pasar el tiempo en una cinta de correr, ¿por qué no probar zumba, crossfit, natación al aire libre o hacer ejercicio con tu perro? ¡Quizás correr con un amigo haga que el tiempo sea más agradable o cambiar tu lista de reproducción hará el truco!

16. Haz realidad ese sueño

¿Alguna vez pensó en comenzar su propio negocio? Bueno, nunca ha habido un mejor momento. Si es un emprendedor incipiente pero carece de la confianza, los conocimientos y el apoyo para comenzar, ¿por qué no reservar en uno de los Vida en el campo Cursos de Build-A-Business y haz algo de tu talento en la mesa de la cocina. Obtenga más información y reserve aquí.

17. expresar gratitud

Es fácil quejarse de todas las cosas por las que no estamos contentos, pero expresando gratitud por el cosas que generalmente damos por sentado, desarrollamos un sentimiento más profundo de satisfacción con nuestras vidas y sentimos mucho mas feliz Intenta escribir tres cosas todos los días por las que estés realmente agradecido, luego pasa cinco minutos dejando que esos sentimientos de gratitud te invadan.

18. Come comida de temporada

Sabemos que las fresas son deliciosas, pero si las compra en enero, es seguro decir que no se cultivaron localmente, y probablemente usaron miles de millas aéreas para llegar a su mesa. Al comer alimentos de temporada, ayuda a reducir sus millas de alimentos, ayuda al medio ambiente y a los productores locales de alimentos.

Para resoluciones específicas de salud, lea nuestro Guía de salud 2017 aquí.