El romero puede ayudar a aumentar la memoria

¿Sabías que se dice que la humilde hierba romero puede mejorar las habilidades de memoria? Tanto es así, que el minorista de salud de la calle Holland y Barrett han grabado Las ventas de esta hierba común aumentaron en un 187% durante el período de exámenes de verano de este año en comparación con el mismo período del año pasado.

La ciencia

Investigadores del departamento de psicología de la Universidad de Northumbria ubicaron a 150 personas sanas en tres diferentes habitaciones: dos que estaban perfumadas con aceites esenciales de romero y lavanda, y una sala de control que no tenía olor. Se les pidió que participaran en pruebas para evaluar su posible memoria, y también completó una prueba de evaluación del estado de ánimo.

Se encontró que aquellos que habían estado en la sala de romero mostraron habilidades de memoria significativamente mejoradas, obteniendo un promedio de 15% más que aquellos en la sala de control. También se descubrió que estaban más alertas, mientras que los colocados en la lavanda informaron una mayor calma y satisfacción. El Dr. Mark Moss, Jefe del Departamento de Psicología, dijo:

"[Rosemary] tiene una reputación de estar asociado con la memoria, incluso Shakespeare dijo que" el romero es para el recuerdo ", y también está asociado con ser estimulante. Hemos descubierto que las personas están más alertas después de estar en una habitación que tiene aroma de romero. Probamos la memoria prospectiva (nuestra capacidad de recordar recordar hacer algo) en personas mayores de 65 años de edad, para ver si podíamos mejorar su capacidad y descubrimos que el romero podía hacerlo ".

Sin embargo, los efectos de romero para mejorar la memoria no son un descubrimiento reciente. En la antigua Grecia, por ejemplo, los historiadores dicen que los estudiantes usarían guirnaldas alrededor de sus cuellos hechos completamente de la hierba durante los exámenes.

Otras formas de aumentar el rendimiento de la memoria

¡Buenas noticias! Si no soportas el romero, entonces hay otras formas de darte un poco de memoria. El mismo estudio de Northumbria también analizó los efectos de los tés de manzanilla y menta en la cognición y el estado de ánimo de los participantes. Se pidió a 180 voluntarios que consumieran una de las bebidas junto con un grupo de control que recibió agua caliente. Se concluyó que la menta mejora la memoria a largo plazo, la memoria de trabajo y el estado de alerta. El Dr. Moss dijo:

"Peppermint tiene fama de estar alerta psicológica o mentalmente. Te levanta y te hace sentir un poco más brillante ".

Añadió: "Descubrimos que las personas que habían bebido el té de menta tenían mejor memoria a largo plazo. Pudieron recordar más palabras e imágenes que habían visto ".

La manzanilla, aunque no es muy buena para aumentar la memoria, demostró tener un efecto calmante y sedante, perfecto si eres propenso a los nervios previos a la prueba.

Según Holland & Barrett, otros asistentes de examen populares incluyen bebidas energéticas naturales y desestresarse productos como la pasiflora, que ofrecen una alternativa efectiva a la cafeína. Los aerosoles para dormir también están demostrando ser muy populares.