Como la personalidad afecta el sueño

Se estima que hasta 70% de británicos no están recibiendo la cantidad recomendada de sueño todas las noches, y una nueva investigación ahora muestra que nuestras personalidades podrían ser las culpables.

Si bien se sabe que factores como el estrés, los niveles de energía y los estímulos externos nos mantienen despiertos por la noche, un estudio realizado por Mejor marca de colchones descubrió que las personas que muestran características más introvertidas también son más propensas a sufrir un sueño interrumpido.

Introvertidos vs extrovertidos

En términos generales, alguien que se considera "extrovertido" tiende a centrarse en el mundo exterior y es ruidoso o franco. Por el contrario, se piensa que los introvertidos se centran más en el "mundo interior" que muestra características más silenciosas. Para llevar a cabo su investigación, el equipo solicitó a 1,000 participantes estadounidenses que completaran la prueba del indicador de tipo Myers-Briggs, una prueba de personalidad que hace una serie de preguntas para revelar el

características de la naturaleza básica de un individuo. Después de tomar la prueba, a los voluntarios se les hicieron varias preguntas sobre sus experiencias de sueño y sueño.

Se descubrió que los extrovertidos son más propensos a dormir toda la noche sin despertarse, y por lo tanto tienen niveles más altos de energía (hasta 17.7%) durante todo el día. Mientras tanto, los introvertidos tienen más probabilidades de experimentar sueños inquietantes - como perder dientes - que los extrovertidos. Además, los introvertidos también informaron quedarse dormidos cuando quieren permanecer despiertos con más frecuencia que los extrovertidos. El informe dice:

"Los introvertidos tenían más probabilidades de soñar con ser incapaces de influir en el mundo que los rodeaba y soñaban más a menudo con golpes sin efecto. Los extrovertidos, sin embargo, soñaban con actividades más activas, como viajar. Aquellos inclinados hacia la intuición (introvertidos) probablemente soñaran con resultados amenazantes, como ser atacados o incluso asesinados. De hecho, tenían más probabilidades de soñar en todos los sentidos que sus contrapartes Sensores (extrovertidos), cuyo tipo de personalidad puede indicar una resistencia instintiva a la fantasía de cualquier tipo ".

Cualquiera que haya tenido una pesadilla sabrá cuánto puede arruinar tu sueño y hacerte sentir basura. al día siguiente, por lo que estos hallazgos son definitivamente interesantes cuando se trata de comprender mejor las complejidades de dormir. El equipo concluye:

"Es posible que investigaciones como la nuestra no resuelvan perfectamente estas preguntas, pero sí sugieren posibilidades de autoexploración. Quizás podamos aprender de cómo nuestras preferencias confirman o chocan con nuestro inconsciente en el mundo del sueño y los sueños ".

El equipo de investigación también deseaba señalar que "no importa dónde se encuentre en el espectro de personalidad descrito anteriormente, cada tipo posee sus propios méritos y desafíos potenciales. Ninguna personalidad es mejor que otra. Analizar estas diferencias simplemente debería permitirnos entendernos mejor ".