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Un nuevo estudio de la Journal of Sleep descubrió que aquellos que obtienen más kip los fines de semana, es decir más de ocho horas, tienen tasas de mortalidad más bajas.
De hecho, concluyeron que los adultos menores de 65 años, que promediaron cinco horas o menos de dormir todas las noches, tenía un 65% más de probabilidades de una muerte más temprana que aquellos que tenían una o dos horas más entre semana.
Aunque se entiende comúnmente que una buena regularidad del sueño es la clave para una buena salud (es decir, de seis a ocho horas todas las noches) este estudio ha revelado que si solo dormido alrededor de cinco horas por noche entre semana, puede ponerse al día con unas pocas horas durante el fin de semana.
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En otras palabras, tiene una razón médicamente sólida para tener un glorioso quedarse en cama.
Sin embargo, no te adelantes, ya que el estudio también advierte contra el sueño excesivo.
El estudio, que se realizó durante 13 años con 38,000 participantes, también encontró que aquellos que dormían más de ocho horas por noche regularmente tenían un 25% más de posibilidades de fallecer temprano. Lo cual no es ideal.
Stuart Peirson, un experto en el 'reloj del cuerpo' humano le dijo al guardián esa 'deuda de sueño' necesitaba ser 'pagada'. Entonces, si no duermes durante la semana cualquier razón, debes intentar compensarlo cuando puedas Él dijo: 'No puedes seguir quemando la vela en ambos extremos. Bueno, puedes, pero no vivirás tanto ".
Desde:ELLE UK