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Hay muchas maneras posibles de mejorar su estado de ánimo y bienestar, incluido hacer ejercicio con más frecuencia, darse tiempo para relajarse y comer una dieta saludable y nutritiva.
Pero una nueva investigación sugiere que hay otra actividad sorprendente que es tan buena para su bienestar mental como la meditación. Y eso es... redoble de tambores... acecho documentales de naturaleza.
Un equipo de investigadores de la Universidad de Coventry en el Reino Unido, la Universidad de Massey en Nueva Zelanda y la Universidad de Radboud en los Países Bajos, analizó más de 20 estudios para investigar el impacto de diferentes tipos de meditación, como la atención plena, en comparación con otros ocupaciones, HuffPost revela.
El estudio, publicado en la revista. Reportes cientificos, descubrieron que la meditación tuvo un impacto positivo general en los participantes, quienes, después de la actividad, se sintieron "moderadamente más compasivos o empáticos" de lo habitual.
Dougal Watersimágenes falsas
Pero, como resulta, mirando videos de naturaleza es igual de bueno para tu bienestar. El equipo de científicos no vio cambios significativos en la compasión o la empatía cuando se comparó a los meditadores con este grupo de control "activo", a quien se le mostraron videos de la naturaleza.
La conclusión fue que ver programas sobre animales y el medio ambiente, como Blue Planet, Countryfile y Springwatch, puede "producir resultados similares a la meditación".
La nueva investigación también sugirió que estudios anteriores sobre el efecto positivo de la meditación pueden haber sido exagerados y ligeramente sesgados.
"La representación mediática de la meditación como una cura para una variedad de problemas de salud mental o para mejorar el bienestar es muy probable que retroalimentación a los participantes que tendrán una alta expectativa de los beneficios de una intervención de meditación ", los científicos concluido
Dicen que se necesita hacer más investigación para comprender el verdadero impacto de la meditación en los sentimientos y el bienestar general de las personas.
Entonces, si eres un Springwatch adicto, luego continúa, ¡será bueno para ti!