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Según un nuevo estudio, simplemente sentarse quieto en la naturaleza y disfrutar de la vista durante dos horas a la semana puede tener importantes beneficios para la salud.
Las recompensas físicas y mentales de incorporar el aire libre a su rutina se conocen desde hace mucho tiempo (los médicos han estado prescribiendo aire fresco por un tiempo), pero esta investigación es la primera en poner un número sobre cuánto tiempo necesita pasar en la naturaleza para sentirse más positivo, según El guardián.
AVTGimágenes falsas
Investigadores en el Escuela de Medicina de la Universidad de Exeter habló con 20,000 personas en Inglaterra sobre su actividad y niveles de felicidad durante el período de una semana. Aquellos que pasaron tiempo al aire libre tenían más probabilidades de reportar buena salud y calidad de vida, un indicador clave de bienestar. Y no necesitaban estar activos al hacerlo, simplemente disfrutar de la paz y la tranquilidad era suficiente.
No hay necesidad de reservar dos horas de una vez tampoco. El estudio encontró que se podían tomar 120 minutos durante toda la semana, con viajes por el mar, caminatas por el bosque y salidas a parques urbanos con el perro contando hacia el total.
Ahora se necesitan más estudios para cuantificar los hallazgos, pero una solución natural de dos horas podría convertirse en la asignación semanal oficial recomendada en el Reino Unido.
¿Quieres abrazar el aire libre este fin de semana? Ata tus botas y disfruta de uno de Paseos favoritos de Gran Bretaña.
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