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Un estudio reciente descubrió que las mujeres que hacen ejercicio durante una hora al día tienen más probabilidades de vivir hasta los 90 años que aquellas que hacen ejercicio durante menos de 30 minutos.
Investigadores del Departamento de Epidemiología de la Centro Médico de la Universidad de Maastricht en los Países Bajos evaluó el impacto que el tamaño corporal y los niveles de actividad pueden tener en la esperanza de vida tanto en mujeres como en hombres.
Analizaron información del Estudio de cohorte de los Países Bajos en 1986, en el que se pidió a 120,000 personas que compartieran cuánto actividad física que hacen todos los días, cuánto pesan, qué altura tienen y cuánto pesan cuando eran 20 años.
Los investigadores se centraron en la cohorte de participantes del estudio que tenían entre 68 y 70 años en ese momento, 4,161 de los cuales eran mujeres. Luego los dividieron en grupos dependiendo de
cuánto tiempo pasaron pasear al perro, jardinería o ciclismo para trabajar todos los días para calcular cuántos vivieron hasta los 90 años.944 de las mujeres llegaron a la edad de los hitos. Los que ejercitarse entre 30 y 60 minutos al día tenían un 21% más de probabilidades de vivir hasta los 90 años o más, con una hora de ejercicio diario el punto ideal.
Un poco más de 450 hombres alcanzaron la edad. Los que estuvieron activos durante 90 minutos al día tenían un 39% más de probabilidades de hacerlo.
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