Los secretos para una vida más larga en la aldea más saludable del mundo revelados

Una dieta saludable, ejercicio regular, no fumar y mucho aire fresco y limpio son solo algunos de los factores que nos dicen que son buenos para nuestra salud e incluso pueden agregar años a nuestras vidas.

Pero los residentes de un pueblo italiano, conocido como el "más saludable del mundo", parecen saber todo secretos para una vida más larga, con algunos viviendo a más de 100 años de edad. Entonces, ¿qué están haciendo bien?

Un destacado cardiólogo, el Dr. Aseem Malhotra, estudió el extraordinario pueblo de Pioppi en el sur de Italia para su libro, La dieta Pioppi: un plan de estilo de vida de 21 días, para descubrir lo que lo hace tan saludable. Descubrió que los lugareños consumen muy poca azúcar, admitiendo comer solo un dulce cada semana.

Aunque tienen una dieta alta en grasas, los aldeanos apenas sufren de enfermedades del corazón o diabetes. Las verduras, el pescado y el aceite de oliva son básicos en su dieta, mientras que la carne, los lácteos y los carbohidratos refinados no suelen estar en el menú.

Además de la dieta, hay otras razones por las que estos italianos son tan saludables. Hay una falta general de estrés, ellos duerme siete horas por noche y disfruta una copa de vino al día.

El Dr. Malhotra cree que nuestro miedo a las dietas grasas en Gran Bretaña nos ha llevado a comer más azúcar y alimentos refinados, lo que tiene un impacto negativo en nuestra salud.

"Adoptar una dieta mediterránea alta en grasas, dejar de fumar y realizar movimientos conscientes y reducir el estrés son más poderoso que cualquier medicamento en la prevención y el tratamiento de muchas enfermedades crónicas, incluida la enfermedad cardíaca ", dijo el Correo en línea.

"Pioppi puede estar en una región históricamente pobre de Italia, pero su riqueza en salud es rica, abundante y sin adulteraciones".

Los aldeanos de Pioppi, que está protegido por la UNESCO como el hogar de la dieta mediterránea, también estaban constantemente activos y tomaban una siesta por las tardes.

El Dr. Malhotra cree que las personas deberían dejar de contar calorías y, en cambio, centrarse en comer los tipos correctos de alimentos y adoptar el estilo de vida de los piopianos para mejorar la salud.