Ganamos una comisión por productos comprados a través de algunos enlaces en este artículo.
Cuando planeas un fiesta, uno de los puntos principales a tener en cuenta es cuánto tiempo se irá.
¿Vas a pasar un fin de semana largo, una semana entera o incluso más?
De acuerdo a investigación científica, publicado en el Revista de estudios de felicidad, existe un período perfecto de vacaciones que tiene el máximo efecto beneficioso sobre su salud y bienestar.
Investigadores de la Universidad de Radboud Nijmegen, Países Bajos, se propusieron explorar los efectos de la duración de las vacaciones en la salud y el bienestar, y su relación con los efectos secundarios positivos.
Entonces, ¿cuál es la longitud perfecta? Más de ocho días. Pero también hay un punto interesante sobre la frecuencia de nuestras vacaciones. Este es el por qué...
Ascenso / PKS Media Inc.imágenes falsas
El estudio
Participaron 54 participantes en el estudio, que tenían una edad media de 42,5 años y todos estaban empleados.
Esta investigación se centró en vacaciones más largas, que van de 15 a 34 días, con un promedio de 23 días. Los científicos observaron los procesos psicológicos asociados con un respiro tan largo del trabajo y cómo se desarrollaron la salud y el bienestar durante y después del
fiesta.Todos los voluntarios informaron sobre su salud y bienestar antes, tres o cuatro veces durante y cinco veces después de las vacaciones, en función de seis factores: estado de salud, fatiga, satisfacción, estado de ánimo, tensión y energía nivel.
Sven Hansche / EyeEmimágenes falsas
Los resultados
El experimento encontró que la salud y el bienestar aumentaron rápidamente durante las vacaciones, pico en el octavo día. Sin embargo, dentro de una semana de regresar al trabajo, la salud y el bienestar habían vuelto al nivel de referencia.
En conclusión, los autores del estudio escribieron: “La salud y el bienestar (H&W) mejoraron durante las largas vacaciones de verano, pero este efecto positivo fue de corta duración. Las experiencias de vacaciones, especialmente el placer, la relajación, el disfrute y el control, parecen ser especialmente importantes para la fuerza y la persistencia de los efectos (posteriores) de las vacaciones.
"En resumen, el desarrollo en H&W durante y poco después de las vacaciones fue independiente de la duración de las vacaciones".
Yves Murawski / EyeEmimágenes falsas
¿Por cuánto tiempo deberías vacacionar?
Según los autores del estudio, "el presente estudio contribuye a comprender la recuperación a largo plazo: los descansos frecuentes pueden ser más importantes para preservar el bienestar que la duración de una sola recuperación episodio.
"Nuestros resultados con respecto a la rápida desaparición de un efecto positivo de vacaciones también acentúan la importancia metodológica de las medidas de vacaciones en la investigación de vacaciones".
Por lo tanto, si desea aprovechar al máximo sus vacaciones y sentirse verdaderamente descansado y rejuvenecido, intente descansar más de ocho días, y llena tu tiempo con experiencias placenteras y relajantes para mejorar tu salud y bienestar.
Y, como sugieren los autores, puede ser más beneficioso tomar descansos más cortos y frecuentes, en lugar de un largo descanso del trabajo.