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Cambie las píldoras tradicionales por un alivio del dolor completamente más natural. Desde tés de hierbas y tinturas hasta aceites de aromaterapia, estos analgésicos naturales aliviarán los dolores y dolencias comunes, desde una mala espalda hasta un dolor de cabeza por tensión ...
Quemaduras y escaldaduras
Cuando accidentalmente atrapa su muñeca en el horno, lo primero que debe hacer es pasarla bajo agua fría durante varios minutos. Después de eso, intente aplicar caléndula. "Es muy útil para aliviar el dolor de quemaduras leves", dice la farmacéutica Susanne Haar. "Los antioxidantes ayudan a estimular el proceso de curación de la piel, es muy relajante y también pueden reducir la sequedad y las grietas que pueden ocurrir si la piel se ampolla un poco".
Pruebe la crema para quemaduras Nelsons (£ 5.10, Farmacia Nelsons)
Golpes y contusiones
Lleve un tubo de crema de árnica en los paseos por el campo para ayudar a aliviar los golpes y golpes adquiridos en el camino. "Promueve la curación y también dispersa la sangre alrededor de los hematomas, además hace que la circulación continúe", explica Susanne Haar, farmacéutica superintendente de
Farmacia homeopática de Nelson. "Use la crema en los golpes pero no en la piel rota. Para moretones más severos, tome árnica homeopática internamente ".Prueba bioderma cicabio Arnica + (£ 7.20, Escentual)
Períodos dolorosos
"Se ha descubierto que la bromelina, una enzima en las piñas, es extremadamente útil para tratar el dolor menstrual", dice la Dra. Marilyn Glenville, autora de La Biblia de salud natural para mujeres (Duncan Baird, £ 16.99). "Tiene propiedades antiinflamatorias y anticoagulantes naturales. También actúa como un relajante muscular liso y se cree que disminuye las prostaglandinas "malas", lo que aumenta las contracciones del útero y, por lo tanto, el dolor, y promueve las prostaglandinas "buenas", que ayudan relajarse y ensanchar los vasos sanguíneos ". Las fluctuaciones hormonales en el ciclo mensual de una mujer pueden causar dolor en los senos: los estudios han relacionado los suplementos de aceite de onagra con una reducción en incomodidad.
Pruebe Healthspan Bromelain (£ 12.95, healthspan.co.uk). Botas de aceite de onagra (£ 7.99, Botas)
Dolores de cabeza por tensión
Estos afectan a alrededor del 40% de los adultos del Reino Unido, y las mujeres tienen el doble de probabilidades de sufrir que los hombres, pero el remedio podría estar en su propio jardín trasero. "La lavanda contiene fitoquímicos que tienen un poderoso efecto analgésico, por lo que es la solución natural perfecta para aliviar los dolores de cabeza por tensión. También es conocido por su efecto calmante sobre las emociones y es excelente para calmar el estrés y la ansiedad, que a menudo puede ser un precursor ", dice Tracy Horn, experta en aromaterapia de Aromas absolutos.
"Si estás en movimiento, pon unas gotas en un pañuelo y simplemente inhala. Esto enviará una lluvia de mensajes relajantes al cerebro y, a su vez, pondrá en marcha los receptores para aliviar el dolor. Alternativamente, coloque una pequeña cantidad en la punta de los dedos y masajee las sienes y la nuca ".
Prueba Absolute Aromas Aroma-Roll Lavender (£ 4.95, Aromas absolutos)
Articulaciones adoloridas
Alivie la incomodidad de las articulaciones dolorosas con un poco de calor. Varios estudios han señalado los beneficios de la capsaicina, un componente activo de la guindilla, en condiciones de ayuda como la osteoartritis. "Las hierbas circulatorias como la pimienta de cayena, llamadas rubefacientes porque causan enrojecimiento y calor, ayudan al proceso de curación al aumentar el flujo de sangre al área.
También tienen el beneficio adicional de las cualidades analgésicas ", explica la herbolaria médica Sabrina Biscardi de Terra Sacra. "La evidencia reciente parece indicar que la capsaicina actúa para alterar varios mecanismos y vías involucradas en el dolor". Ella sugiere masajear las zonas afectadas con un mezcla de tintura de pimiento y un aceite base infundido con aceites esenciales: "El aceite de hipérico es útil para el dolor nervioso, mientras que el aceite de consuelda es bueno para el tejido regeneración."
Pruebe el extracto de pimienta de cayena Nature's Answer (£ 9, Planeta orgánico)
Úlceras en la boca
Incluso la más pequeña de las úlceras puede causar una cantidad desproporcionada de molestias. Pueden ser causados por morderse la mejilla o la lengua, pero también por el estrés y las fluctuaciones hormonales. "El aceite de clavo se ha usado durante siglos para tratar diversas dolencias, desde dolor de muelas hasta tos, y es muy eficaz para las úlceras bucales", aconseja la dentista Dra. Uchenna Okoye, directora clínica de Londres sonriendo.
"Contiene un compuesto llamado eugenol, que se agrega a muchos productos dentales y enjuagues bucales, ya que tiene propiedades antisépticas y antivirales naturales. Evite los alimentos ácidos y picantes mientras tenga una úlcera, ya que actuarán como irritantes, y recuerde que su dentista lo revisará si uno dura más de dos a cuatro semanas ".
Pruebe Holland & Barrett Clove Bud Oil (£ 3.35, Holland y Barrett)
Calambres en el estómago
Los calambres dolorosos asociados con el viento atrapado o el síndrome del intestino irritable se pueden aliviar bebiendo té de hierbas, hinojo, en particular. "Esto se usa para los calambres porque sus aceites volátiles ejercen acciones espasmolíticas (aliviando el músculo liso espasmos) y carminativos (aliviando el viento) y también son antiinflamatorios ", dice Sabrina Biscardi "Rompe con la tradición y bébelo inmediatamente antes, no después de una comida, para ejercer un mayor impacto en la digestión".
Pruebe el té Pukka Three Fennel Tea (£ 2.39, Hierbas Pukka)
Dolor de espalda
Ya sea el dolor de espalda inferior de un día trabajando en el jardín o el dolor crónico más persistente que muchos de nosotros sufrimos, el alivio se puede encontrar en un elemento básico de la cocina: el jengibre. "Los efectos antiinflamatorios de esta raíz se han estudiado en la Universidad de Miami", dice el osteópata registrado Gavin Burt de Backs y más allá.
"La investigación realizada hasta ahora ha encontrado que el jengibre es un antiinflamatorio tan fuerte que incluso las compañías farmacéuticas están investigando sus propiedades". Recomendaría tomarlo en forma de cápsula, principalmente porque en grandes cantidades puede ser irritante para el estómago: 200 mg por día durante un período de cuatro semanas debería decirle si está funcionando o no tú."
Pruebe las cápsulas de raíz de jengibre Good 'n Natural (£ 15.49, Holland y Barrett)