Los mejores vinos para beber si estás tratando de perder peso

Cuando intentas perder peso, el mayor fastidio de todos no es renunciar a la tarta de chocolate o ir al gimnasio cinco días a la semana, sino que tiene que dejar de beber. En serio, tomar bebidas es una de las actividades más sociales de todos los tiempos. Afortunadamente, tenemos un pequeño truco que te ayuda a colarte en un vaso de vez en cuando. Solo tienes que saber qué botellas abrir.

Rojos

Si te encanta el vino tinto, quédate con el merlot, el pinot noir o el rosado. Según Tanya Zuckerbrot, R.D., creadora del Dieta del factor F, Cada uno contiene alrededor de 88 calorías, 3 gramos de carbohidratos y 1 gramo de azúcar por vaso.

Sin embargo, manténgase alejado de marsala y jerez. Esos vasos están cargados con 164 calorías, 14 gramos de carbohidratos y 8 gramos de azúcar.

ROPA BLANCA

Cuando se trata de vinos blancos más ligeros, opta por chardonnay, zinfandel blanco o sauvignon blanc. Zuckerbrot señala que estas selecciones tienen menos de 85 calorías, con 2.6 gramos de carbohidratos y 1 gramo de azúcar por vaso.

Lo que definitivamente debe evitar son los vinos dulces de postre como el riesling o el moscato, que pueden registrar más de 160 calorías por vaso, 12 gramos de carbohidratos y 8 gramos de azúcar por vaso.

LA CAPTURA

No importa qué variedad elija verter, debe atenerse a una porción de 5 onzas. Por lo tanto, tan tentador como es llenar ese vaso de globo gigante con un poco de algo extra, debes tratar de ser estricto.

Además, el viejo adagio de que "la moderación es clave" sigue siendo cierto aquí también. Zuckerbrot hizo un punto perfecto en un entrevista reciente con La salud de la mujer: "Simplemente trátelo como cualquier otra indulgencia sumando sus calorías para el día o la semana para determinar cuánto margen de maniobra tiene y dónde puede caber el vino".

Entonces, mis amigos winos, eso significa solo un vaso por noche.