8 hábitos no saludables en los que no volveré a entrar después del bloqueo

Lockdown me ha enseñado mucho. A medida que la vida se redujo, las rutinas diarias se detuvieron y las relaciones se separaron; me brindó una oportunidad de reflexión que no sabía que necesitaba. Y el primer punto a tener en cuenta es lo privilegiado que soy de poder hacer una pausa en primer lugar, mientras que muchas personas viven y siguen viviendo los extremos de esta pandemia semana tras semana. Sé que hay experiencias de muchas personas que pondrán esta lista en insignificancia.

Para mí, un diario claro y más tiempo para sentarme con mis pensamientos y sentimientos me ha llevado a cuestionar qué fue que realmente me encantó mi rutina previa a la pandemia y qué elementos soporté por el error razones.

La gran pregunta: ¿Qué partes de la vida traen verdadera alegría?

Para mí no es una sorpresa que la respuesta sea la simplicidad. Sabía que estaba demasiado ocupado antes cierre de emergencia, decir "sí" a las cosas que realmente no quería hacer y sentir los efectos físicos y mentales de exagerar. Pero no cambié nada porque... bueno, no estoy seguro de por qué.

Pero el bloqueo ha forzado una auditoría de estilo de vida sobre todos nosotros y he estado tomando notas. En un momento en que los poderes fácticos han tomado las riendas y hemos tenido muy poco que decir sobre nuestras propias vidas, en realidad me siento más en control de mi futuro y estoy listo para ensillar.

Aquí hay algunos hábitos que me alegra dejar en un mundo pre-COVID y, al hablar con amigos y familiares y ver en lo que ustedes, nuestros lectores de CL, están interesados, no creo que sea el único..

8 hábitos que no recuperaré después del cierre

No estar lo suficientemente agradecido por la salud y la atención médica.

Esto tiene que venir primero. La buena salud sienta las bases para todo lo demás y nunca antes habíamos estado tan agradecidos por nuestro dedicado personal del NHS, los trabajadores clave y los cuidadores. Aquellos de nosotros que somos más vulnerables hemos sentido los efectos del verdadero aislamiento, mientras que aquellos con menos riesgo nos hemos quedado en casa para proteger a todos los que nos rodean. Deberíamos aplaudir por el NHS todos los días.

Practicar el autocuidado por los motivos equivocados.

El cuidado personal no es algo que debamos hacer porque nos hemos hundido tanto que necesitamos tomarnos un día libre para recuperarnos. La verdadera práctica del autocuidado no es permitirse alcanzar ese pico en primer lugar. Son pequeñas decisiones, cada día, las que nos permiten estar tranquilos, felices y respetuosos de nosotros mismos. Durante el encierro, esas cosas podrían haber ido a dar más caminatas, desconectando las noticias cuando te sentías abrumado, abrazando un viejo pasatiempo o tomando baños más regulares. De ahora en adelante, mi autocuidado será Proactivo, no reactivo.

Tomar tiempo con mi familia y amigos por sentado

Esto, estoy seguro, será universal y necesita poca explicación. Pero incluso las cosas más obvias necesitan señalización. Y abrazos, cómo he extrañado los abrazos.

Viviendo con ruido sin sentido

El silencio ha sido un tónico para mí en los últimos meses y hemos hecho un pacto en mi casa para tener solo la televisión encendida si realmente la estamos viendo. No más ruido de fondo. Como resultado, nuestras conversaciones han sido más ricas, he leído libros y revistas con más atención y he aceptado lo relajante que puede ser simplemente sentarse, en silencio y dejar que mi mente divague. Ha habido menos ruido en las carreteras sin automóviles, menos ruido en los cielos sin aviones y menos ruido en mi cerebro multitarea.

No soy el único que se siente así, como mi colega de CL, Sarah, analiza tan elocuentemente en su función. ¿Soy el único que extrañará la paz y la tranquilidad del encierro?.

No se conecta adecuadamente con la naturaleza.

Estoy seguro de que muchas personas estarán de acuerdo en que el bloqueo tiene reavivamos nuestro amor por la naturaleza y vida salvaje. Hemos estado escuchando más el canto de los pájaros (más fuerte este año, gracias a la disminución de la contaminación acústica), abrazar las caminatas como ejercicio diario y apreciar cada centímetro de la gloriosa primavera que tuvimos. La naturaleza es una constante, un consuelo y un confidente.

Tratar la lectura solo como un ayudante para dormir

Antes del cierre, mirar televisión se había convertido en una actividad nocturna predeterminada en las noches cuando estaba en casa, hasta el punto de que estaba viendo sin pensar algo desagradable por el simple hecho de hacerlo. Siempre he leído antes de acostarme, pero el encierro me ha recordado que leer un capítulo de una novela trae mucho más a mi vida que un programa a medias. Ahora soy leer a cualquier hora del día, libre de culpa.

No apoya lo suficiente mi calle principal local

Fue triste ver tiendas de cualquier tipo cerrar sus persianas durante el cierre, pero el país se ha reunido para apoyar a las pequeñas empresas en particular. Aquí en CL, transformamos nuestra Feria de Primavera cancelada, que eleva a cientos de pequeñas empresas cada año. - en nuestro primer mercado emergente artesanal virtual, para que nuestros fabricantes puedan seguir vendiendo en todo el crisis. Lo hizo tan bien que tenemos otro próximo en agosto que puedes lee sobre aquí.

Nunca he apreciado tanto a mi carnicero local, panadería, mercado de agricultores, tienda de interiores, caridad y floristería como ahora, y gastar dinero con ellos ha adquirido un nuevo nivel de significado.

Llenando cada fin de semana con planes

Los fines de semana largos y lentos, donde se cuelgan las llaves del automóvil un viernes por la noche y no vuelven a aparecer hasta el lunes por la mañana, son esenciales para Satisfacer todos los puntos anteriores: comprar localmente, leer más, cuidarse a sí mismo, relacionarse con la naturaleza (comedero de pájaros para parques, campos o balcones) y vivir más atentamente.

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