Power Hour: cómo este truco puede ayudarte a crear la vida que amas

Los últimos 12 meses han estado llenos de incertidumbre, agitación y desafíos, pero hay un truco que cambiará tu vida y que podría ayudarte a cambiar tu perspectiva: tomando una Power Hour todos los días.

De acuerdo a adrienne herbert, autor de Power Hour: Cómo enfocarte en tus metas y crear una vida que ames, despertar una hora antes cada mañana puede ayudarte a crear una vida que amas. Ya sea que uses la hora para meditar, ejercicio, salir a dar un paseo refrescante o escribir en un diario, tomarse el tiempo para hacer algo significativo en esos 60 minutos puede ayudarlo a recuperar tiempo.

"¿Qué es lo único en lo que realmente quieres trabajar? ¿Un área de tu vida que te gustaría mejorar? ¿Un proyecto al que necesitas más tiempo para dedicarle? Puede ser un objetivo de acondicionamiento físico, una ambición profesional o un proyecto apasionante, sea lo que sea lo que quieras lograr, usa tu Power Hour para hacerlo realidad", dice Adrienne. Publicación de Huff.

No te preocupes si no eres una persona mañanera: Adrienne explica que se puede hacer en cualquier momento del día, dependiendo de cuándo te funcione.

¿Necesitas inspiración para una Power Hour? Adrienne sugiere algunas ideas efectivas para ayudarlo a comenzar...

1. Comienza tu día con movimiento

"No tiene que ser un entrenamiento duro o una carrera de 10 km, pero mover el cuerpo a primera hora de la mañana puede brindar una larga lista de beneficios. De impulsar su estado animico y sensación general de bienestar, para regular su apetito y mejorar la calidad de su sueño".

2. Apaga tu teléfono

"Es más difícil que nunca cultivar la soledad y un entorno que mejore nuestra capacidad de concentración y esté realmente presente, así que evite la tentación de alcanzar su teléfono antes de salir de cama. Disfruta la primera hora de tu día a solas".

3. Replantear cualquier sentimiento negativo sobre la mañana.

"La hora del poder no es un castigo, es tu elección levantarte más temprano y depende de ti". usted cómo pasas el tiempo extra".

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