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Ya sea que actuemos o no en toda nuestra extensión, todos sabemos cómo vivir una vida saludable. Sin embargo, no está de más recibir un pequeño recordatorio, que es exactamente lo que este último estudio pretende hacer ...
El estudio, realizado por MikkoMyrskylä y Neil Mehta desde la universidad de michigan, ha revelado Las tres opciones de estilo de vida más importantes que puede aumentar Nuestra esperanza de vida.
Y, si bien esas opciones pueden no ser particularmente sorprendentes, es la cantidad de tiempo que pueden aumentar nuestra esperanza de vida la nueva revelación. Se ha encontrado que los siguientes factores aumentan la vida útil en siete años o más, potencialmente incluso durante una década.
Las opciones de estilo de vida son:
1. No fume
2. No seas obeso
3. Solo beba alcohol moderadamente
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"A menudo se cree que las mejoras en la tecnología médica son el guardián de una vida más larga y saludable". El autor principal Mikko Myrskylä, director del Instituto Max Planck de Investigación Demográfica en Alemania, dijo Correo Huffington.
"Demostramos que un estilo de vida saludable, que no cuesta nada, es suficiente para permitir que las personas disfruten de un tiempo muy largo y vida saludable."
La investigación analizó a más de 14,000 personas y descubrió que aquellos que no fumaban o no eran obesos vivían entre cuatro y cinco años más con buena salud, sin discapacidad. Aquellos que también solo bebieron alcohol vivieron moderadamente siete años más saludables.
El estudio mostró los beneficios de adherirse a un estilo de vida moderadamente saludable y que el ejercicio o la dieta más vigorosos no eran necesarios para que los aspectos positivos brillaran. Pero los tres hábitos poco saludables de fumar, beber mucho y ser obeso estaban relacionados con la reducción de la esperanza de vida y la aparición de discapacidades prematuras.
En el estudio, la diferencia entre los que llevaron a cabo estos comportamientos y los que no lo hicieron fue asombroso con 11 años entre los dos grupos en hombres, y 12 años entre las diferentes mujeres grupos