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Siempre supusimos que la calidad del sueño disminuía a medida que envejecía, pero parece que ese no sería el caso después de todo ...
De hecho, un nuevo estudio ha revelado que las personas duermen mejor y por más tiempo después de alcanzar la edad de jubilación.
Parece que abandonar el trabajo conduce a una reducción en dificultades para dormir, han dicho investigadores de la Universidad de Turku en Finlandia.
El equipo concluyó esto después de analizar datos de más de 5,000 pensionistas finlandeses, que se retiraron entre los años 2000 y 2011.
Los voluntarios respondieron un cuestionario sobre su la calidad del sueño tanto antes como después de la jubilación, y se realizan encuestas cada cuatro años.
Y parece que la calidad del sueño mejora después de que dejamos de trabajar, y continúa mejorando cuanto más tiempo estamos retirados.
No solo los participantes tenían menos probabilidades de quejarse del sueño no reparador (donde todavía se siente cansado en la mañana) y despertarse demasiado temprano, pero también parecían dormir un promedio de 20 minutos más, también.
Los beneficios fueron particularmente frecuentes para las personas que habían experimentado estrés, problemas de salud y tensión laboral durante sus años de trabajo.
Por extraño que parezca, no hubo cambios en las dificultades reportadas por los voluntarios para conciliar el sueño y mantener el sueño antes y después de la jubilación.
"La transición a la jubilación legal se asocia con una disminución de las dificultades para dormir, especialmente al levantarse demasiado temprano por la mañana y al sueño no reparador", concluyó el equipo en el Investigación de la sociedad del sueñodiario.
[h / t El metro]
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