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Durante mucho tiempo nos han dicho que una buena risa puede hacernos el mundo del bien, pero ¿qué pasaría si llorar regularmente fuera la clave para vivir una vida "libre de estrés"?
Investigadores japoneses dicen que las lágrimas de tristeza son tan poderosas como las lágrimas de felicidad cuando se trata de reduciendo estrés. Esto se debe a que el llanto relaja los nervios autónomos al estimular la actividad nerviosa parasimpática.
Stephanie Rausserimágenes falsas
Y el académico japonés Hidefumi Yoshida está tan entusiasmado con la idea de que se ha convertido en un 'maestro de lágrimas', viajando por país para dar conferencias a escuelas y empresas sobre los beneficios de llorar en conjunto con Toho Universidad.
"El acto de llorar es más efectivo que reír o dormir para reducir el estrés", dijo al Japan Times. "Si lloras una vez a la semana, puedes vivir una vida libre de estrés".
Recomienda ver películas tristes, escuchar música con lágrimas y leer libros que invitan a la reflexión regularmente para que las lágrimas fluyan.
Los científicos alemanes también han descubierto que tomar un baño caliente podría ser más efectivo que hacer ejercicio en depresión palpitante.
Investigadores de la Universidad de Friburgo pidió a 45 personas con depresión que se bañen 30 minutos todas las noches durante ocho semanas. Luego les dieron mantas calientes y una botella de agua caliente y les dijeron que se relajaran por 20 minutos.
Esta rutina pareció aumentar su bienestar mental en ocho puntos, tres puntos más que otros participantes con depresión que hicieron ejercicio durante 45 minutos a la semana.
Se cree que bañarse en agua calentada por encima de la temperatura corporal puede ayudar a sincronizar y fortalecer sus ritmos circadianos. Personas con depresión a menudo tienen un reloj corporal retrasado o interrumpido.