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Tal vez sea hora de actualizar su pijama, porque los científicos han descubierto que usar un juego de lana merino en la cama lo ayuda a quedarse dormido cuatro minutos más rápido.
Investigadores en el Universidad de sydney en Australia descubrieron que la lana merina ayuda al cuerpo a alcanzar su "zona de confort térmico" más rápido y luego la mantiene allí. El resultado es una noche más larga y reparadora. dormir.
Y cuanto más viejo sea, más lana puede ayudar con el insomnio. El estudio siguió a dos grupos; uno en sus 20 y uno en sus 60. Los participantes más jóvenes se quedaron dormidos en 11 minutos en lugar de 15 después de cambiar los pijamas de algodón o poliéster por lana.
Pero el grupo mayor se durmió en solo 12 minutos en lugar de casi media hora. Ambos grupos disfrutaron de siete minutos adicionales de sueño por noche.
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El Dr. Paul Swan, investigador de la Universidad de Sydney, dijo que la lana había pasado de moda en los últimos años, pero ahora la ciencia está "redescubriendo los beneficios" de la hilo completamente natural.
"Tal vez no sea una coincidencia porque la lana regula la temperatura de su cuerpo mucho mejor, manteniéndolo en lo que se conoce como" la zona de confort térmico "", dijo.
"Por lo tanto, no solo se duerme más rápido, duerme más, sino que también tiene un sueño más profundo y de mejor calidad. Disfrutar de un buen sueño se ha vuelto cada vez más difícil en los tiempos modernos, por lo que todo lo que ayuda es excelente salud mental y física."