8 razones por las cuales el clima frío nos hace sentir ansiosos

No es ningún secreto que la falta de luz solar durante invierno Los meses pueden afectar nuestro estado de ánimo. De hecho, un nuevo estudio ha confirmado cuán cierto es esto, revelando que uno de cada seis británicos se siente más ansioso cuando baja la temperatura.

Ya sea que tenga que gastar más dinero en facturas de calefacción o que le resulte más difícil conciliar el sueño, el clima invernal a menudo puede aumentar los niveles de ansiedad y estrés. La investigación, encargada por Calderas ideales, ha descubierto los ocho principales desencadenantes de ansiedad en invierno.

8 desencadenantes de ansiedad de invierno

1. Nos resulta difícil conciliar el sueño porque no podemos obtener la temperatura correcta.

2. Un tercio de los británicos admite sentirse nervioso por su caldera, sin saber cuándo fue revisada por última vez o si sobrevivirá al siguiente invierno.

3. El 42% admite sentirse preocupado por el aumento de las facturas de calefacción. Otro 47% explicó que preferiría usar una capa adicional de ropa en su lugar.

4. Más de un tercio dice que no pueden relajarse adecuadamente cuando hace más frío.

5. El 16% afirma que la temperatura puede arruinar sus comidas.

6. Casi tres de cada 10 dijeron que un hogar excesivamente caliente o frío puede afectar su motivación para completar los recados del hogar.

7. Tres de cada 10 también explicaron que sus niveles de energía se ven afectados cuando hace frío afuera.

8. Dos quintos de nosotros subiremos la calefacción cuando los invitados vengan a visitarnos, para asegurarnos de que se sientan bienvenidos y cálidos.

Un portavoz de Ideal Boilers dijo El expreso: "Está claro que tener demasiado frío nos afecta más allá de cómo nos sentimos físicamente, también puede afectarnos emocionalmente". Cuando hace frío y está oscuro afuera y los días son cortos, mantenerse caliente y acogedor en casa es más importante que nunca; de lo contrario, corremos el riesgo de caer en una depresión negativa ".

Que hacer ante la ansiedad invernal

Si tiene problemas de ansiedad durante los meses de invierno, hay muchos recursos para ayudarlo.

Ansiedad Reino Unido, una de las organizaciones benéficas más grandes del país, tiene una lista de recursos útiles para ayudar a las personas con trastorno afectivo estacional (SAD). Usted puede descubra más aquí.

Sobre Guía de ayudaEn el sitio web, los expertos recomiendan formas simples y fáciles de mejorar su estado de ánimo durante los meses de invierno, incluyendo salir con amigos, comiendo la dieta correcta y practicando la terapia de luz (donde está expuesto a luces artificiales brillantes). Usted puede descubra más aquí.

De acuerdo con la NHS, tú también puedes...

• Pruebe la atención plena para ayudarlo a mejorar su estado de ánimo
• Escucha gratis audio audio de salud mental
• Descargar aplicaciones de salud mental
• Buscar aplicaciones comunitarias en línea en el sitio web del NHS
• Lee sus consejos sobre 6 maneras de estar más feliz
• Asistir a terapias de conversación, una vez recomendado por tu médico de cabecera

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