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Cuando lleguemos al final de otro año, es posible que te encuentres pensando en todas esas resoluciones de Año Nuevo que nunca llegaron a pasar la primera semana de enero.
Bueno, si te gustaría tener otro pop en haciendo que ese nuevo hábito se mantenga en los últimos meses de 2017, entonces un nuevo estudio puede contener la respuesta, Estilistainformes.
Resulta que podría aumentar sus probabilidades de éxito si prueba su nuevo hábito en un momento particular del día: en la mañana, no la noche.
En un estudio recién publicado en la revista. Salud psicológica, Los investigadores pidieron a 48 estudiantes que intentaran crear una rutina de estiramiento durante 90 días. A la mitad se les dijo que lo hicieran por la mañana, el resto por la tarde, mientras eran monitoreados durante tres meses.
Y, por extraño que parezca, se demostró que aquellos a quienes se les pidió que se estiraran por la mañana recogieron su nuevo hábito más rápidamente, lograr la 'automaticidad', el punto en el que algo se convierte en un hábito verdadero, casi 50 días antes de la noche equipo.
Si bien el equipo no tiene claro por qué a los participantes les resultó más fácil adoptar su nuevo hábito en primer lugar, las pruebas de saliva reveló que sus niveles de la hormona cortisol eran más altos en la mañana, lo que puede haber ayudado a impulsarlos a la acción.
De todos modos, puede valer la pena configurar la alarma un poco antes si quieres probar algo nuevo.
Y recuerde, estudios previos han demostrado que toma un promedio de 21 días formar un nuevo hábito, así que no se desanime demasiado rápido ...
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